Mythes et vérité sur la perte de poids rapide Si vous envisagez de passer sur un programme de perte de poids, il peut être source de confusion et même un peu effrayant. Questions viennent à l'esprit et vous n'êtes pas certain des réponses. Quels programmes ou produits vraiment travaillent ? Sont-elles sécuritaires ? Ils vraiment obtenir les résultats qu'ils prétendent ? Est-ce que je vais utiliser suppléments ou régimes ou exercice ? Quel est le meilleur programme pour moi ? Eh bien, je vais vous donner quelques conseils dans ce domaine. Je vais discuter pourquoi vous devez être en se concentrant sur les graisses perte pas perte de poids. Lorsque vous vous concentrez sur la perte de masse graisseuse, au lieu de perdre du poids, vous êtes dirigé dans la bonne direction vers un programme de perte de masse graisseuse raisonnable et efficace. Je m'explique.
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recette dukanL'industrie de perte de poids est un 55 milliards de dollars, une entreprise de l'année. La commercialisation des diètes, diète foods, suppléments, produits amaigrissants et systèmes d'exercice pour aider les gens à perdre du poids est une entreprise très compétitive. Ainsi, beaucoup de demandes et trompeurs est offerts par certaines entreprises d'obtenir un avantage le vente dans ce marché lucratif.
Par exemple, beaucoup de poids gestion ou programmes d'alimentation attirer d'utiliser leur programme avec les revendications telles que « vous perdrez 30 livres dans 30 jours ». La demande plus ridicule que j'ai vu a été faite par une compagnie de supplément de régime alimentaire qui prétendait que leur produit pourrait "blastique jusqu'à 49 livres au large de l'utilisateur en seulement 29 jours, oblitérer 5 pouces de neutraceutiques et zap 3 pouces de cuissessans un régime amaigrissant ou d'exercer ». Il va sans dire que la FTC a giflé une injonction contre cette société pour leurs revendications évidemment fausses.
Il y a beaucoup de poids perte ou diète programmes qui prétendent que vous pouvez perdre beaucoup de poids dans un court laps de temps. Certaines de ces réclamations sont fausses. En outre, certains d'entre eux sont vraies, mais la perte de poids rapide est dangereux et malsains pour vous. Si vous êtes dans la « place de marché », la recherche de solutions pour réduire votre poids, alors vous devez être éduqués qui approche est le plus efficace, plus sain et plus sécuritaire pour vous.
Le but ultime de perdre du poids est de perdre la graisse corporelle exclusivement. De nombreux programmes de perte de poids vous aidera à perdre du poids rapide. Cependant, beaucoup de programmes de perte de poids rapide causent vous perdiez musculaires avec la graisse. Tout programme de perte de poids rapide qui prétend vous pouvez « perdre 30 livres dans 30 jours » entraînera probablement vous perdiez musculaires avec la perte de graisse. C'est trompeuse puisque muscle utilise l'énergie de la fonction et la perte de muscle supplémentaires entraînera votre métabolisme d'abandonner ce qui réduit vos combustion capacité de graisse. Ce pourquoi vous devez participer à un programme qui met l'accent sur la perte de graisse au lieu de perdre du poids.
Perte de graisse corporelle est tout sur la création d'un déficit énergétique. Perte de graisse corporelle, vous devez dépenser plus d'énergie que vous ingérer (dans les aliments et boissons). Cette situation crée un déficit énergétique qui doit être constitué de glucides stockées, de graisse stockée ou de tissu musculaire. L'astuce consiste à créer un déficit énergétique d'une manière qui le muscle en pièces de rechange et utilise principalement les graisses de combler le déficit. les diètes « Crash » ou de famine causent un déficit énergétique excessive qui résulte en consommant des graisses et des muscles pour satisfaire le déficit.
Un programme de perte de masse graisseuse efficace devrait être spécifiquement conçu pour enlever la graisse corporelle de manière sensée et sécuritaire avec l'accent sur la perte de graisse corporelle et de perdre pouces, pas seulement de livres. Pour ce faire, le programme de perte de masse graisseuse doit être conçu avec trois composantes principales :
Musculation - pour créer un déficit énergétique tout en épargnant le muscle ne soit utilisé pour satisfaire l'énergie déficit et aussi la construction musculaire pour augmenter le métabolisme.
Cardio formation - pour créer un déficit énergétique tout en améliorant la santé cardiovasculaire, l'énergie et l'endurance.
Sensée diète - pour créer un déficit de l'apport calorique modérée par le biais de sélection de la bonne nourriture et le contrôle de la partie.
Un programme de perte de masse graisseuse efficaces devrait être conçu pour provoquer une perte de poids corporel d'environ 1-2 livres par semaine (soit 1 % de votre poids corporel par semaine). Experts en gestion du poids, médecins de perte de poids et l'obésité experts recommandent ces lignes directrices pour n'importe quel programme de perte de poids et de graisse sensée, sécuritaire et efficace. Perte musculaire peuvent entraîner des pertes de poids plus élevés par semaine.
J'espère que cela « éclaire certains » sur le sujet complexe et confus de perte de poids. Si vous souhaitez plus d'informations, consultez mon site Web pour plus d'informations sur les fonctionnalités et les avantages d'un programme de perte de masse graisseuse efficaces et sans danger.